][`~*¤!||!¤*~`][اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .][`~*¤!||!¤*~`][ [الأرشيف] - ][ منتديات مكاني

مشاهدة النسخة كاملة : ][`~*¤!||!¤*~`][اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .][`~*¤!||!¤*~`][

محمد

20-03-2008, 07:40 PM

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏

فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏

ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

مرسال

21-03-2008, 12:25 AM

محمد

21-03-2008, 02:19 AM

موضوع جميل جدا يسلمو ايديك ولكن ممكن اذا تكلم الانسان مع نفسه يصل الى مرحلة الجنون ولا شو رايك

http://mkani.com/m-up/uploads/images/mkani-af91681da4.gif (http://mkani.com/vb)

هذي نظريه علميه والله اعلم اللي ينجن انا مش مسئول
شكرا لك على المرور

besoooo

16-04-2008, 12:17 AM

والله طريقه حلوة الواحد محتاج يكلم نفسو شوي مشكور محمد :)

بنت بيسان

16-04-2008, 12:46 AM

بس يكلم نفسه الواحد بيرتاح

احسن مايكلم احد ومايفهم عليه

مشكور على الطرح

محمد

16-04-2008, 09:41 AM

http://mkani.com/m-up/uploads/images/mkani-8ac29ebf88.gif (http://mkani.com/vb)

هدوء الظلام

16-04-2008, 01:47 PM

انا احيانا بكلم نفسي

وبكتب على الهواء خخخخخخخخ

لما اتكلم مع نفسي بقلولي

مجنون

شكرا لك محمد على الموضوع

تقبل مروري

محمد

16-04-2008, 07:44 PM

انا احيانا بكلم نفسي

وبكتب على الهواء خخخخخخخخ

لما اتكلم مع نفسي بقلولي

مجنون

شكرا لك محمد على الموضوع

تقبل مروري

http://www.up.3ros.net/get-3-2008-x7869np8.gif

مايلي

04-06-2008, 07:23 PM

حلو كتير انه الواحد يكلم نفسه

من جد شي يريح كتييييييييييير

وما أعتقد انها بتجنن ولا شي ههههههههه

يسلمووووو محمد ننتظر جديدك :9::9::9::9:

ــــــــــــــ مـــــــــــــايلي ــــــــــ

محمد

04-06-2008, 07:30 PM

Shady Zamany

04-06-2008, 07:36 PM

فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏

اخي الكريم

انا شخصيا كنت استخدم الكتابة عندما اريد الهروب من توتر الاعصاب واذا ماحاك نفسي شيء يضايقني من موضوع بعينه اقوم بالكتابة عن الموضوع والبحث في ابعاده حتى اصل بنفسي ال قناعة اما تضيني واما تجعلني اصل بفكري الى واقع كان يبعد عني وهي فعلا ايجابية وانصح بها بكل جد ...

محمد

04-06-2008, 07:50 PM

اخي الكريم

انا شخصيا كنت استخدم الكتابة عندما اريد الهروب من توتر الاعصاب واذا ماحاك نفسي شيء يضايقني من موضوع بعينه اقوم بالكتابة عن الموضوع والبحث في ابعاده حتى اصل بنفسي ال قناعة اما تضيني واما تجعلني اصل بفكري الى واقع كان يبعد عني وهي فعلا ايجابية وانصح بها بكل جد ...

فعلا كلامك صحيح ومظبوط عن تجربه

شكرا لك شادي على مرور

LONAS

05-06-2008, 12:17 AM

.... بطريقه غير مباشره عزيزي محمد قصدت (الاسقاط).....

القصد من الاسقاط ..

3 – الإسقاط :
هو نسبة الشخص إلى غيره :
أ – اندفاعات وأفكار ومشاعر غير مقبولة نشأت في داخله هو .
ب – مسؤولية الانفعال التي يود هو أن يبرأ منها .
ومن أشكال الإسقاط الشائعة أن يلقي الفرد اللوم على أناس آخرين أو على أشياء جامدة ،أي أنه يقوم بعملية تبرير من خلال الاسقاط .
ولا يعتبر الإسقاط أمرا ضارا إذا لم يترتب عليه شيء ولكن إذا أصبح عادة ثابتة يترتب عليها الفعل ترتب عليها ضرر بالملاءمة الاجتماعية في أغلب الأحوال

بمعنى ان يبدأ الشخص بتفريغ كل طاقاته وما يزعجه ويؤلمه من خلال شئ مادي..كما ذكرت حضرتك كأن يكتب مايشعر به على ورق... ومثال اخر ساذكره لكم... كأن يقوم الشخص بكتابة الاشياء التي يكرهها وتعكر صفو حياته على (أطباق الطعام) ويقوم بكسرها هذه وسيله فعالة للتنفيس...
ايضا ان يتحدث الى نفسه وسيله جيده لكن ليس دائما لانها مع مرور الوقت تؤدي الى الوسوسه..ومن ثم الجنون... من وجهة نظري ... اذا اصبتم بتلك الحاله..ورغبتم في التحدث مع شخص..إياكم والحديث مع بنو البشر...(( الحيــوان أفضل بكثير ))... صدقا اتحدث...

ففي هذا الزمن قلما نجد شخصا نثق به ويقوم بكتمان اسرارنا ويزيل همومنا... فالحيوان ان لم ينفعك لن يضرك..>>> مبدأ برجماتي

طرح قيم ورائع عزيزي محمد..

مصافحتي لكـــ

تم التقييم ++

محمد

05-06-2008, 12:22 AM

يسلمووووووو لوناس على المداخله القيمه

يشرفني تتقيمك

ya ward men yeshtereek

05-06-2008, 04:18 AM

ان مجرد التحاور بيني وبين نفسي فهذا يريحني كثيرا وليس بالضرورة ان اكلم نفسي بصوت عال

ولكن معنى التكلم مع نفسي اي انا أفكر واحاور بصمت واحيانا كما قال الاخ شادي اعبر بالورقة والقلم

ولكن عندما لا أجد الوقت الذي اجلس فيه مع نفسي وأمسك قلمي ودفتري احاول اتباع الطريقة الاولى وبصمت رهيييييييييب

شكرا على طرحك المميز

منوش

08-06-2008, 10:50 AM

اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

عجبتني بتعرف ليش لاني بعملها وبتساعد صدقني بحل ازمات الغضب والزعل

محمد اناممكن اكلم نفسي بس بيني وبين حالي بلاش يشوفوني بحكي مع حالي يحكه بحاجه لمستشفى امراض نفسية

تشكر على هالموضوع الخفيف الظل زيك عودتنـــــــا عليك ياغالي

تقبل مروري

منووشـ

حب العمر

08-06-2008, 11:49 AM

والله معك حق يا محمد
انا لما اكون مدايقه كتير بفضل اقعد لحالي واكتب على ورقه كل الي مديقني وبعدين امزعها عن جد برتاااح كتير

مشكور اخي ... يعطيك الف عافيه

محمد

09-06-2008, 02:13 AM

شكرا الكم الاخت منوش وحب العمر

على مروركم الكريم

ya ward men yeshtereek

09-06-2008, 04:05 AM

لقد نسيت التعقيب على ردي أخ محمد ولكني كلي ثقة بانة سقط سهوا
في انتظار ردك
شكرا ياوردة على مرورك الكريم هههههههههه

Lady Moon

09-06-2008, 11:12 AM

أشكرك يامحمد على طرح هيك موضوع
فعلاً كلامك صحيح الواحد فينا بتمر عليه ايام يحكي مع حالو مش بايدو فعلاً بحس الواحد انو فضفض شوي اذا مالاقى حدا يفضفض معو
هلق رفعت السماعة على شخص بعرفو كتير وقلتلو اني فهمت في بحكي مع حالو بس يكون مدايق :13: سلمت يداك

محمد

09-06-2008, 03:35 PM

لقد نسيت التعقيب على ردي أخ محمد ولكني كلي ثقة بانة سقط سهوا
في انتظار ردك
شكرا ياوردة على مرورك الكريم هههههههههه

انا اسف جدا
http://www.alamuae.com/gallery/data/media/123/0587.gif

http://members.lycos.co.uk/al3nabipic/docs/a14.gif

http://www.althkra.net/pic/ep/ee2.gif

محمد

09-06-2008, 04:13 PM

ya ward men yeshtereek

11-06-2008, 03:41 AM

خجلتني والله يا أخ محمد ياريتني ما نوهت حسيت اني أحرجتك فعذرا

محمد

13-06-2008, 12:22 AM

http://www.alfrasha.com/up/6950945431484497773.gif